Wenn eben nicht alles gut ist
So funktioniert die psychologische Online-Beratung.
Beratungswunsch
Wenn Sie einen Beratungswunsch haben oder überlegen, ob die Beratung für Ihr Anliegen passend sein könnte, können Sie mir gerne eine E-Mail schreiben und Ihr Anliegen kurz schildern.
Viele Menschen sind zunächst unsicher, ob psychologische Beratung in ihrer Situation überhaupt sinnvoll sein könnte. Genau dafür ist die erste Kontaktaufnahme da. Ich melde mich zeitnah zurück und teile Ihnen mit, ob meine Beratung für Ihr Anliegen geeignet sein könnte. Wenn eine Zusammenarbeit sinnvoll erscheint, können wir mit der Beratung starten. Sie erhalten dann von mir einen Link zu einem digitalen Kalender, über den Sie eigenständig passende Termine buchen können.
Gemeinsames Kennenlernen
Im ersten Gespräch klären wir Ihr Anliegen, den möglichen Rahmen der Beratung und offene Fragen. Wir schauen auch in welchem Umfang eine Beratung sinnvoll ist. Je nach Situation kann eine kurzfristige Unterstützung, eine Begleitung über mehrere Termine oder ein einzelnes Gespräch sinnvoll sein.
Sie können eigenständig über einen digitalen Buchungskalender die Beratungen buchen. Eine einzelne Beratungssitzung kostet 179,- Euro und dauert 50 Minuten.
Analoge Ressourcen-Box
Passend zu Ihrem Anliegen stelle ich nach unserem Erstgespräch eine Ressourcen-Box mit psychologischen Materialien ganz individuell für Sie zusammen. Die Materialien darin greifen wir in den Sitzungen auf. Sie dienen Ihnen gleichzeitig als Unterstützung zwischen unseren Terminen, um das Besprochene im Alltag umzusetzen.
Psychologische Online-Beratung
Die eigentliche Beratung findet online als Videogespräch statt. Bei Bedarf sind aber auch andere Formate möglich.
Meine Beratung ist präventiv ausgerichtet und unterstützt Menschen dabei, eigene Ressourcen zu stärken und passende Strategien für den Alltag in einer herausfordernden Gegenwart zu entwickeln. Ziel ist es, Belastungen besser einzuordnen, Orientierung zu gewinnen und gemeinsam passende Umgangsstrategien zu entwickeln.
Mein Schwerpunkt der Beratung liegt im Umgang mit Belastungen an der Schnittstelle Individuum-Gesellschaft. Prinzipiell können wir unterschiedliche Themen behandeln, zum Beispiel:
- Stabilisierung nach belastenden Ereignissen und Erarbeitung von Bewältigungsstrategien
- Umgang mit Hasskampagnen, Diskriminierung oder menschenfeindlichen Vorfällen
- Strategien zum Umgang mit Stress & Überlastung in einer herausfordernden Gegenwart
- Stärkung der psychischen Widerstandsfähigkeit und Selbstwirksamkeit
- Umgangsstrategien bei Herausforderungen im Kontext von Autismus und ADHS
In meiner Arbeit geht es nicht darum, Belastung wegzudenken oder zu relativieren. Sondern darum zu verstehen, was Sie konkret belastet, zwischen beeinflussbaren und nicht beeinflussbaren Faktoren zu unterscheiden und handhabbare Schritte zu entwickeln.
Meine Arbeitsweise
Meine Beratung ist präventiv ausgerichtet und unterstützt Menschen dabei, eigene Ressourcen zu stärken und passende Strategien für den Alltag in einer herausfordernden Gegenwart zu entwickeln.
Mein Schwerpunkt liegt auf dem Umgang mit Belastungen an der Schnittstelle von individuellem Erleben und gesellschaftlichen Entwicklungen. Ich nehme Menschen in ihren individuellen Bedarfen ernst und beziehe dabei auch gesellschaftliche Rahmenbedingungen mit ein. Sozialpsychologie trifft bei mir auf Notfallpsychologie – Wissenschaft auf das echte Leben.
Gemeinsam arbeiten wir daran, die eigene Widerstandskraft zu stärken und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.
Zertifizierte Beratung
Ich führe das Gütezeichen Beratung durch Psycholog*innen und bin vom Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) für professionelle psychologische Beratung zertifiziert
Ich trage das Gütezeichen „Beratung durch Psycholog*innen“ und bin vom Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen (BDP) für professionelle psychologische Beratung zertifiziert. Mit diesem Gütezeichen bestätigt der BDP psychologisches Fachwissen und Beratungskompetenzen auf hohem fachlichem Niveau. Die Zertifizierung wird nach Prüfung verschiedener Qualitätskriterien vergeben und setzt unter anderem eine fundierte fachliche Qualifikation, umfassende Beratungskompetenzen sowie die Einhaltung berufsethischer Richtlinien, Datenschutzstandards und eine zeitnahe Bearbeitung von Anfragen voraus.
Darüber hinaus habe ich mich zur Notfallpsychologin und Kriseninterventionsberaterin weitergebildet. Weitere Informationen zu meinen fachlichen Hintergründen finden Sie hier.
Meine psychologische Beratung ist präventiv und richtet sich an Menschen, die sich Unterstützung bei Belastungen und schwierigen Situationen wünschen. Sie ersetzt jedoch keine Psychotherapie und ist nicht für akute psychische Krisen oder Notfallsituationen gedacht. Wenn Sie Unterstützung in akuten psychischen Krisen suchen, finden Sie ▸hier weitere Informationen & Kontaktadressen.
FAQs
Häufig gestellte Fragen
Wie oft sollten die Gespräche stattfinden?
Wir besprechen individuell, wie oft die Beratungen stattfinden. Gerade zu Beginn empfiehlt sich oft ein wöchentlicher Rhythmus, um konstant an Themen zu arbeiten. Danach kann man die Termine reduzieren. Generell entscheiden Sie, wie häufig und wie lange die Beratung stattfindet.
Finden die Gespräche ausschließlich online statt?
Ja, allerdings gibt es unterschiedliche Möglichkeiten: Die Beratungen können sowohl über Videocall als auch ohne Video durchgeführt werden. Wenn Sie lieber schriftlich kommunizieren, ist das auch ein Weg. Analoge Termine sind zur Zeit nicht möglich.
Ich bin unsicher, ob mein Thema für die Beratung geeignet ist. Was soll ich tun?
Jede Beratung beginnt mit einem längeren Vorgespräch. Bei diesem Vorgespräch geht es genau darum, dass wir schauen, vor welchen Herausforderungen Sie aktuell stehen und ob Sie das Gefühl haben, dass Sie damit bei mir gut aufgehoben sind.
Wenn ich merken sollte, dass ich für das Thema nicht kompetent bin, werde ich das auch klar kommunizieren und wir suchen nach einer anderen Lösung.
Was ist der Unterschied zwischen psychologischer Beratung, Coaching und Psychotherapie?
Psychologische Psychotherapie zielt darauf ab, Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depression oder Angststörung zu behandeln.
Im Coaching geht es meistens eher darum, in einem abgestimmten Zeitraum definierte Verhaltensweisen zu optimieren. Häufig steht hier das Berufsleben im Fokus.
Die psychologische Beratung ist dagegen der richtige Ort Menschen, die Begleitung bei Belastungen und Herausforderungen wünschen. Meine Beratung richtet sich an Menschen, die keine behandlungsbedürftige psychische Störung haben, aber dennoch Stress, Überforderung oder andere Herausforderungen erleben.
Können wir in der Beratung auch eine Diagnostik machen?
Nein. Ich darf keine Diagnosen vergeben, für die Psychotherapie indiziert ist. Hierfür wenden Sie sich bitte an psychologische Psychotherapeut*innen oder die passenden Fachärzt*innen.
Wenn ich den Eindruck, dass es fachlich relevant ist, setze ich verschiedene psychologische Screening- und Testverfahren ein, um beispielsweise eine Einschätzung über Belastungsfaktoren oder Ressourcen zu erhalten. Hier handelt es sich aber nicht um Diagnosen.
Übernehmen die Krankenkassen die Kosten?
Nein. Leider übernehmen die Krankenkassen die Kosten für präventiv ausgerichtete psychologische Beratung nicht, weswegen es sich um eine private Leistung handelt.
Ich bin aktuell in Psychotherapie. Kann ich die Beratung zusätzlich nutzen?
Nein. Wenn Sie bereits in psychotherapeutischer Behandlung sind, ist eine psychologische Beratung durch mich nicht möglich.
Die Behandlung psychischer Erkrankungen gehört nicht zu meinem Aufgabengebiet. Ich stelle keine Diagnosen und arbeite nicht im Bereich der Heilkunde. Mein Angebot ersetzt auch keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Sollten sie dennoch in einem klar abgesteckten Bereich, der nicht direkt mit ihrer psychischen Erkrankung zu tun hat (z.B. Radikalisierung von Familienmitgliedern), das Bedürfnis verspüren, dieses Thema mit mir zu bearbeiten, ist dies in Einzelfällen möglich, wenn Sie das mit ihrem/ ihrer Therapeut*in vorab besprechen und eine „Freigabe“ erhalten.
Können wir uns auch duzen?
Ja, das ist möglich. Ich nutze auf meiner Homepage zwar das „Sie“, aber in der Beratung ist beides möglich. Im Vorgespräch frage ich auch, was Ihnen lieber ist.
Ich würde gerne eine Beratung buchen und kann mir das aber nicht leisten.
Ich bin mir bewusst, dass sich viele Menschen dieses Angebot nicht leisten können und meine Preise höher sind als bei größeren Plattformen zur psychologischen Beratung oder Kolleg*innen zu Beginn ihrer Karriere.
Mir ist es aber wichtig, dass es auch für Menschen mit weniger finanziellen Ressourcen Zugänge zu solchen Angeboten gibt. Ich möchte daher in Zukunft auch Angebote zu einem reduzierten Satz machen.
Ich habe einen menschenfeindlichen Vorfall erlebt. Ist die Beratung passend für mich?
Generell ja. Rassistische, antisemitische, querfeindliche oder andere menschenverachtende Vorfälle bzw. Erlebnisse können im Rahmen einer kann psychologische Beratung bearbeitet werden. Die Beratung kann dabei unterstützen, das Erlebte einzuordnen, Betroffene zu stabilisieren und wieder mehr Sicherheit im Alltag zu gewinnen.
Ich möchte in meiner Arbeit, die Erfahrungen und Lebenswelten meiner Klient*innen emphatisch in die Beratungsarbeit einbeziehen. Gleichzeitig weiß ich, dass ich nicht alle Lebensrealitäten aus eigener Perspektive kennen kann. Deshalb ist mir besonders wichtig, Ihnen einen sicheren, respektvollen und offenen Raum zu bieten, in dem Sie sich mit Ihren Erfahrungen gesehen und ernstgenommen fühlen.
In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob mein Angebot für Ihre aktuelle Situation passend ist und ob Sie sich bei mir gut aufgehoben fühlen. Wenn sinnvoll, unterstütze ich Sie auch dabei, weitere spezialisierte Angebote zu finden.
Ich bin neurodivergent. Ist die Beratung passend für mich?
Ja, psychologische Beratung kann auch für neurodivergente Menschen ein unterstützender Ort sein, um einen Umgang mit Belastungen und Stress zu entwickeln.
Wichtig ist, dass mein Angebot keine Psychotherapie ersetzt, sondern präventiv und beratend ausgerichtet ist. In einem Vorgespräch klären wir gemeinsam, ob und in welcher Form meine Beratung für Sie passend ist.
Dabei besprechen wir auch, welche Kommunikationsformen Ihren Bedürfnissen am besten entsprechen – zum Beispiel per Video-Call, telefonisch oder schriftlich. Wir können auch mit Kommunikationskarten arbeiten. Kommunikation hat viele Ausdrucksweisen und muss nicht ausschließlich verbal stattfinden.
