Angebote für zivilgesellschaftliche Initiativen und Organisationen

Gesellschaftliche Herausforderungen und Krisen wirken sich zunehmend auf Individuen aus — insbesondere auf Menschen, die sich beruflich oder ehrenamtlich für gesellschaftlichen Wandel engagieren. Die Vielzahl an Problemen und das Erstarken autoritärer Strömungen führen bei vielen zu Gefühlen von Ohnmacht und Erschöpfung. Der Druck auf die Zivilgesellschaft wächst und gleichzeitig fehlt es oft an Ressourcen. Das Bedürfnis nach Möglichkeiten, um mit diesen Belastungen umzugehen, ist groß.

„Psychologie für turbulente Zeiten“ setzt genau hier an. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, Belastungen einzuordnen, handlungsfähig zu bleiben und mit Unsicherheit umzugehen — ohne gesellschaftliche Zusammenhänge auszublenden. Meine Arbeit verbindet sozialpsychologische Erkenntnisse mit praxisnahen Ansätzen im Umgang mit Krisen.

Meine Angebote richten sich an Menschen, die sich in ihrem beruflichen oder ehrenamtlichen Kontext mit gesellschaftlichen Krisen auseinandersetzen. Die Angebote können sowohl von Einzelpersonen als auch von Organisationen und Initiativen gebucht werden.

Skills für die Gegenwart

Digitale Workshops

Meine Workshops werden vorrangig digital durchgeführt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Menschen auch unter schwierigen Bedingungen handlungsfähig bleiben können, ohne die Realität auszublenden.

Die Workshops werden so gestaltet, dass sie möglichst zugänglich sind. Unterschiedliche Bedarfe — beispielsweise in Bezug auf Reduktion von Barrieren oder spezifische kommunikative Bedarfe (z. B. bei Autismus oder ADHS) — können im Vorfeld besprochen werden.

In belastenden Zeiten nicht die Hoffnung verlieren

Im Workshop schauen wir auf psychologische Theorien, die dabei helfen können, besser mit der Gegenwart umzugehen, und erproben Ansätze, die praktisch unterstützen, um die Hoffnung nicht zu verlieren und die eigene Stabilität zu stärken. Dabei geht es nicht um individualistische Strategien, sondern um einen Umgang mit Belastungen, der auch gesellschaftliche Perspektiven einbezieht.

Wenn die Welt schmerzt: Umgang mit Krisengefühlen

Gesellschaftliche Krisen können Gefühle wie Angst, Überforderung, Wut oder Hoffnungslosigkeit auslösen. Im Workshop geht es darum, diese Gefühle einzuordnen und Wege zu finden, mit ihnen umzugehen. Dabei werden psychologische Ansätze vermittelt, die helfen, Belastung zu reduzieren, ohne die Realität auszublenden.

Bedrohte Sicherheit: Kriegs- & Bedrohungs-ängste

Kriege und militärische Spannungen können das eigene Sicherheitsempfinden erheblich beeinflussen. Im Workshop wird darauf eingegangen, wie Bedrohungswahrnehmung entsteht und welche psychologischen Mechanismen dabei eine Rolle spielen. Gleichzeitig werden Strategien vermittelt, um mit diesen Ängsten umzugehen.

Was tun, wenn’s brennt? Umgang mit akuten Belastungen

Wer sich gesellschaftlich engagiert oder einer marginalisierten Gruppe angehört, kann zum Ziel von rechtsextremen oder anderen autoritären Gruppen werden. Solche Erfahrungen können sehr belastend sein. Im Workshop werden zentrale psychologische Bedürfnisse vermittelt sowie Ansätze, wie man sich selbst und andere in akuten Situationen unterstützen kann.

Digital trifft analog: Mein Ansatz

Auf Wunsch können die digitalen Workshops durch analoge Materialien ergänzt werden, die sowohl während des Workshops als auch im Anschluss genutzt werden können. Die Materialien sind so konzipiert, dass sie zentrale Inhalte greifbar machen und die eigenständige Anwendung unterstützen. So wird die Verbindung zwischen digitaler und analoger Erfahrung gestärkt und die Nachhaltigkeit der vermittelten Inhalte gefördert.

Bewältigung der Gegenwart

Psychologische Online-Beratung

Meine psychologische Beratung ist präventiv ausgerichtet und unterstützt Menschen dabei, eigene Ressourcen zu stärken und passende Strategien für den Alltag in einer herausfordernden Gegenwart zu entwickeln. Ziel ist es, Belastungen besser einzuordnen, Orientierung zu gewinnen und gemeinsam passende Umgangsstrategien zu entwickeln.

Termine können direkt online gebucht werden:

Erstgespräch buchen

Im Mittelpunkt der Beratung steht, Belastungen einzuordnen, Orientierung zu schaffen und konkrete Umgangsstrategien zu entwickeln. Ziel ist es, die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken und einen reflektierten Umgang mit schwierigen Situationen zu ermöglichen. Die Beratung kann als Einzeltermin oder im Rahmen von mehreren Sitzungen stattfinden und direkt online gebucht werden.

Psychologische Unterstützung in akuten Belastungssituationen

Neben der regulären Beratung biete ich kurzfristige Unterstützung in akuten Belastungssituationen an. Diese kann beispielsweise nach Hasskampagnen, rechtsextremen Angriffen, diskriminierenden Vorfällen oder anderen stark belastenden Ereignissen sinnvoll sein.

In solchen Situationen geht es zunächst darum, die Situation zu strukturieren, Reaktionen einzuordnen und erste Schritte im Umgang mit der Belastung zu entwickeln. Das Angebot ist bewusst auf eine kurzfristige, eng getaktete Unterstützung angelegt, um in akuten Phasen Orientierung und Stabilisierung zu ermöglichen.

Die Termine können eigenständig online gebucht werden. Die Beratung nach belastenden Vorfällen kann bei Verfügbarkeit binnen 24 Stunden stattfinden. Die Unterstützung ist auf kurzfristige Stabilisierung und Orientierung ausgerichtet und ersetzt keine Psychotherapie.

Akutunterstützung buchen

Dieses Angebot richtet sich sowohl an Einzelpersonen als auch an Organisationen.

Kooperationen und längerfristige Zusammenarbeit

Sowohl bei meinen Workshops als auch bei den Beratungsangeboten sind auch längerfristige Kooperationen möglich. Wenn absehbar ist, dass es im Rahmen bestimmter Ereignisse zu Vorfällen kommen könnte, kann auch vorab eine entsprechende Bereitschaft vereinbart werden.

Workshops und Beratung können einzeln gebucht oder miteinander kombiniert werden — etwa in Form begleitender Angebote für Teams oder Organisationen.

Kontaktieren Sie mich gern!