Resilienter durch die Wahl: Ein psychologisches Workbook zur Landtagswahl in Sachsen-Anhalt
Wahlen sind erst einmal ein wichtiger Bestandteil einer Demokratie. Gleichzeitig können Wahlen und ihre möglichen Ergebnisse psychisch belasten. Das gilt besonders dann, wenn – wie aktuell – politische Entwicklungen die eigene Sicherheit betreffen, wenn man sich Sorgen um andere Menschen macht oder wenn man das Gefühl hat, dass gesellschaftlich gerade vieles in eine Richtung läuft, die einem Angst macht.
Wenn belastende Dinge passieren, haben wir in der akuten Situation oft nicht die Kapazitäten, darüber nachzudenken, was uns guttut. Deswegen ist Vorbereitung auch bei mentalen Belastungen sinnvoll. Aus diesem Grund habe ich in den letzten Wochen darüber nachgedacht, was Psychologie in so einer Situation eigentlich beitragen kann.
Natürlich kann Psychologie keine gesellschaftlichen Probleme in Luft auflösen. Und es wäre auch falsch, gesellschaftliche Belastungen zu individualisieren und Menschen einfach beizubringen, besser mit ihnen klarzukommen. Mich interessiert vielmehr die Frage, was Menschen dabei unterstützen kann, mit schwierigen gesellschaftlichen Situationen umzugehen und gleichzeitig handlungsfähig zu bleiben. Das ist auch der Ausgangspunkt meiner Arbeit zu psychologischer Widerstandsfähigkeit in turbulenten Zeiten.
Aus diesen Überlegungen ist „Resilienter durch die Wahl“ entstanden. Ein kostenloses Workbook für die Woche vor der Landtagswahl in Sachsen-Anhalt, den Wahltag und den Tag danach. Es enthält für jeden Tag einen kurzen Check-in, eine Übung und den passenden psychologischen Hintergrund.
Es geht um Ressourcen, soziale Verbundenheit, Wissen und Zivilcourage, aber auch um sehr konkrete Fragen: Wie möchte ich den Wahlabend verbringen? Was brauche ich, um mich sicher zu fühlen? Wie gehe ich mit Hochrechnungen und Social Media um? Was mache ich, wenn mich das Ergebnis belastet? Und was hilft vielleicht am Tag danach?
Zusätzlich enthält das Workbook einen persönlichen Plan zum Umgang mit gesellschaftlichen Krisen und konkrete Übungen bei Belastung.
Das Workbook ist kostenlos. Ihr könnt es ausdrucken oder digital nutzen und natürlich auch einzelne Seiten verwenden. Ihr könnt das Workbook gerne an Menschen weitergeben, für die es ebenfalls hilfreich sein könnte.
