Psychologische Beratung für Autist*innen
Autist*innen stehen vor spezifischen Herausforderungen in einer Welt, die oft nicht auf ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Deswegen erleben viele Betroffene im Alltag besondere Herausforderungen. Reizüberflutung, soziale Anforderungen oder schnelle Veränderungen können dauerhaft belastend sein. Solche Punkte können sich negativ auf das eigene Wohlbefinden auswirken.
Gleichzeitig entstehen viele Herausforderungen erst im Zusammenspiel mit einer Umwelt, die oft wenig angepasst ist. Fehlendes Wissen und Vorurteile sind zusätzliche Belastungen, die sich negativ auf die mentale Gesundheit und Lebenszufriedenheit auswirken.
Viele Autist*innen versuchen deswegen, ihre autistischen Merkmale zu maskieren, um gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen. Das kann jedoch zu Selbstentfremdung und zusätzlichen Belastungen führen, was die mentale Gesundheit zusätzlich beeinträchtigen kann.
Mein Ansatz: Den Alltag entlasten ohne gesellschaftliche Strukturen auszublenden
Als Psychologin mit sozialpsychologischem Schwerpunkt, Notfallpsychologin und selbst Autistin mit ADHS verbinde ich fachliche Expertise mit persönlichem Verständnis. Ich kombiniere fundiertes Wissen aus der Krisenintervention mit psychologischer Beratung.
Ein zentraler Teil meiner Arbeit ist es, psychologische Belastungen nicht isoliert zu betrachten. Deswegen beziehe ich gesellschaftliche und strukturelle Faktoren immer aktiv in den Beratungsprozess mit ein.
Meine präventiv orientierte Online-Beratung unterstützt Sie dabei, Belastungen besser zu verstehen und alltagsnahe, nachhaltige Strategien im Umgang mit Ihrer Umwelt zu entwickeln. Sie setzt da an, wo Belastung hoch sind, aber noch keine Therapie nötig ist.
Gemeinsam Strategien entwickeln
In der Beratung erarbeiten wir konkrete Lösungen, die in Ihrem individuellen Alltag funktionieren. Das können kleine Anpassungen im Alltag sein. Manchmal braucht es auch größere Veränderungen im Umgang mit Anforderungen, Kommunikation und Strukturen. Gemeinsam ordnen wir Ihre Erfahrungen ein, machen Prozesse verständlicher und schauen, welche Ressourcen Sie haben.
Mögliche Themen in unserer Zusammenarbeit:
- Stress- und Krisenbewältigung: Umgang mit Belastungen im Alltag.
- Resilienz stärken: Die eigene psychische Widerstandsfähigkeit in einer turbulenten Welt festigen.
- Bedürfnisse leben: Eigene Bedarfe klar erkennen, kommunizieren und im Alltag umsetzen.
- Umgang mit Diskriminierung: Bewältigung von Diskriminierungserfahrungen und strukturellen Hürden.
- Diagnose-Integrierung: Begleitung beim Umgang mit der (neuen) Diagnose.
Ziel ist es, gemeinsam Wege zu finden, um mit schwierigen Situationen umzugehen und die eigenen Ressourcen zu aktivieren.
Barrierefreiheit und Ablauf: So arbeiten wir zusammen
Die Beratung wird so gestaltet, dass sie für Sie bestmöglich zugänglich ist. Es gibt Raum, Dinge im eigenen Tempo zu besprechen oder auch schriftlich zu formulieren, wenn Ihnen das leichter fällt.
Wichtige Aspekte meiner Arbeit:
- Klare Struktur und Transparenz: Wir arbeiten mit einem überschaubaren Ablauf, der sich flexibel an Ihrem Tempo orientiert.
- Ruhige und angepasste Kommunikation: Die Beratung findet im Gespräch statt, kann bei Bedarf aber auch komplett textbasiert sein oder durch analoge Kommunikationskarten unterstützt werden.
- Berücksichtigung von Reizbelastung: Die Gespräche finden online statt – sehr gerne auch komplett ohne Kamera oder mit flexiblen Pausen.
- Flexibilität bei den Medien: Nicht jede Beratung muss ein klassisches Video-Telefonat sein. Je nach Situation und Tagesform können wir auch über Online-Gespräche ohne Video, E-Mail oder Chat kommunizieren.
Gemeinsam schauen wir hin, was für Sie im jeweiligen Moment hilfreich ist und welche Kommunikationswege Sie nutzen möchten.
Methoden: Digitale Beratung und Ihre persönliche Ressourcenbox
Meine psychologische Beratung bietet Unterstützung bei psychischen, sozialen oder persönlichen Problemen, ohne dass eine Psychotherapie durchgeführt wird. Manche Termine sind eher gesprächsbasiert, andere praktischer und handlungsorientierter. Je nach Thema nutzen wir wirksame Übungen aus der Emotionsregulation sowie der Stressreduktion, reflektieren laufende Entwicklungen und passen den Fokus flexibel an.
Digitale Nachbereitung: Nach den Sitzungen sende ich Ihnen bei Bedarf passende Arbeitsblätter oder Übungen per E-Mail zu. So können Sie das Besprochene in Ruhe reflektieren und strukturiert in Ihren Alltag einbauen.
Ihre analoge Ressourcenbox: Ich schätze die digitale Arbeit sehr, möchte aber gleichzeitig auch Ihre analogen Erfahrungen fördern. Mit der Buchung der ersten regulären Sitzung (nach dem Erstgespräch) erhalten Sie deshalb eine physische Ressourcenbox per Post nach Hause. Diese stelle ich nach unserem Erstgespräch ganz individuell für Sie zusammen. Die Materialien darin greifen wir in den Sitzungen auf – sie dienen Ihnen gleichzeitig als wertvolle Unterstützung zwischen unseren Terminen.
Wichtiger Hinweis zur Diagnostik
Da ich keine psychologische Psychotherapeutin bin, kann und darf ich keine offiziellen Diagnosen stellen.
Was jedoch möglich ist: Viele Betroffene durchlaufen ihre Diagnostik inzwischen als externe Termine ohne kontinuierliche fachliche Einbindung. Da in diesem Prozess häufig viele Fragen, Zweifel und Unsicherheiten aufkommen, bietet meine Beratung hier einen sicheren Raum. Ich begleite Sie gerne stärkend und strukturierend durch diesen gesamten Prozess.
Ihr Weg in die Beratung
Ein stimmiges Miteinander und Vertrauen sind die wichtigste Basis für eine gute Beratung. Daher freue ich mich, wenn Sie ein erstes Gespräch buchen, in dem wir Ihr Anliegen in Ruhe besprechen und gemeinsam schauen, wie ich Sie am besten unterstützen kann.
Format: Psychologische Online-Beratung – flexibel und reizarm von zu Hause aus
Erstgespräch: 99,- Euro für 30 Minuten
Reguläre Beratung: 179,- EUR für eine Einzelsitzung (50 Minuten), Paketpreise möglich
Buchung: Direkt und unkompliziert über mein Online-Tool
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.
